La SLOW LIFE c'est quoi ?

"Dans un monde où tout va de plus en plus vite, la lenteur est une trésor". Gaëtan Faucer

Je te propose de t'installer confortablement, au calme, pendant quelques minutes, le temps de lire ce post.

As-tu cette impression de "temps qui file trop vite?"

Ressens-tu cette "tête pleine qui surchauffe"?

T'imposes-tu des "il faut", "je dois", "je n'ai pas le choix"?

Ton rythme de vie te convient-il ou te semble-t-il trop speed, trop stressant?

Veux-tu continuer à vivre de cette façon? Avec les yeux rivés sur ton téléphone ou ta montre dès que tu ouvres les yeux le matin?

Si tu le souhaites, pourras-tu me faire un retour ( en commentaire sous ce post) à propos de tes ressentis en lisant les phases suivantes ?

- "J'ai pas l'temps !"

- "Désolée, je suis pressé.e"

- "Dépêche toi! On va être en retard !"

- "Vue l'heure qu'il est, on n'a plus l'temps!"

- "C'est speed en ce moment, on verra plus tard pour l'invitation..."

- " Allez, avance ta caisse (biiiip)!!" ( En voiture😉)

- " Attends, j'ai pas fini..."

- " Allez vite, FAUT manger, c'est heure !"

- et bla bla bla et bla bla bla...

Tu l'auras compris, la liste de ces affirmations/injonctions n'est pas exhaustive et pourtant... elle pourrait être beaucoup plus longue (malheureusement).

Actuellement, dans nos sociétés occidentales, nous avons toutes et tous (eu) des vies qui défilent et qui avancent à "mille à l'heure".

As-tu cette impression de "speed", de manque de temps toi aussi?

Ces journées qui " passent " en un claquement de doigts, ces semaines qui ressemblent à des journées, ces mois à des semaines et ces années qui donnent l'impression de se rétrécir en quelques mois !

Mais pourquoi donc cette notion de temps qui semble s'accélérer ?

D'après mes réflexions, voici quelques explications toutes simples 👇

L'ILLIMITÉ

Nous avons accès très facilement à tellement d'informations et d'outils, de façon instantanée et illimitée, qu'il peut être difficile de prendre du recul et de patienter avant de découvrir de nouvelles choses.

A mon sens, le tout-illimité n'est pas un cadeau.

Il est difficilement gérable.

Cela engendre des consommations à outrance, une perte de prise de conscience des conséquences de nos actes et une fatigue chronique qui s'accumule due à un manque de sommeil toujours plus important chaque année.

LA PEUR DE L'ENNUI

Les temps de repos, de calme et de non action se font de plus en plus rares.

L'être humain n'est pas à l'aise avec le " vide ", il se sent rassuré quand il est REMPLI, quand son réfrigérateur est REMPLI, quand la journée a été bien REMPLIE et quand les pièces de sa maison sont REMPLIES de meubles souvent très chers et inutiles.

Les temps de pause et de siestes sont encore socialement "mal vues" et peuvent être comparées à un manque de courage et à de la fainéantise.

Le " toujours plus ", " toujours plus vite " est valorisé et parfois récompensé quitte à se diriger vers le burn out ( professionnel, parentale, maternel, infantile et j'en passe...)

J'ai régulièrement entendu certaines phrases, (qui ont le don de me faire hérisser les poils), les voici :

" Vous êtes un bon élément pour l'entreprise, comment on va faire sans vous?"

Pourtant personne n'est indispensable, n'est-ce pas!? Le bien de l'entreprise c'est super et le bien-être de chacun aussi!

" Ahh, les enfants de maintenant !!! Ils ne savent plus se poser, ils ne savent plus patienter !!"

Ah oui? vraiment? Tout dépend l'environnement qui leur est proposé.

Prenons le temps de nous poser quelques questions pendant deux minutes concernant l'environnement dans lequel vivent les enfants occidentaux?

Combien de fois sont-ils/elles sollicité.e.s par les moyens de communication?

A quoi ont-ils/elles accès quotidiennement en terme de divertissement de façon illimitée?

Les adultes ont peur que les enfants " s'ennuient " alors ils leur trouvent/imposent toutes sortes d'activités (sportives, artistiques, éducatives, numériques...) dès leur plus jeune âge pour les "occuper" et pour qu'ils ne les sollicitent pas trop car " c'est fatiguant les enfants!"

Je pense surtout que c'est notre mode de vie qui n'est adapté aux enfants et à leur rythme naturel.

Cette volonté de privilégier le " faire " plutôt que "l'être" 🤔

Nous sommes des êtres humains! Nous ne sommes pas des "faire" humains.

C'est la base de notre espèce, non ?

Le "savoir faire" est très important mais il n'arrive qu'en second plan par rapport à l'état d être qui est notre essence. Alors pourquoi nous déconnecter à ce point de notre nature?

Nous sommes nous perdu.e.s en chemin ? Où sommes-nous arrivé.e.s?

Ouff, bonne nouvelle ! Tout (ou presque) est transformable et souvent réparable 👌🏻🥰

Il est possible de ralentir, de se poser et d'observer notre environnement ainsi que les personnes qui nous entourent.

Cette pause peut faciliter une prise de recul pour modifier le regard qu'on porte sur la vie en général.

Se POSER et REFLECHIR à ce que nous voulons vraiment et comment nous voulons construire notre vie pourra nous aider à modifier notre rythme de vie.

Est-ce une démarche facile pour toi?

Tout est choix! Tu peux décider de ralentir ou pas et même de faire des pauses plus ou moins longues ou pas!

Voici quelques pistes pour commencer :

- Allège ton agenda d'impératifs et celui de tes enfants (si tu en as)

- Observe, le plus souvent possible, la position du soleil à la place de ta montre (admire son lever ou son coucher)

- Observe les bourgeons sortir des branches et se transformer en fleurs (les amandiers sont sublimes en ce moment dans le sud),

- Observe les fourmis s'organiser,

- Contemple les fleurs se transformer en fruits sur les arbres et les légumes sortir de terre dans les potagers,

- Observe les jeunes enfants au contact de la nature et des animaux (ils nous guident et nous enseignent beaucoup de sagesse c'est fascinant!)

Tu es bien d'accord que la nature à besoin de temps pour Être, se créer, se transformer, grandir et produire?

Et bien pourquoi serait-ce différent pour nous les humains?

Nous faisons parti de la nature, nous sommes la nature et nous avons besoin de nombreuses années pour avancer, grandir et évoluer, même si "notre société actuelle" nous force à croire le contraire.

Prenons le temps d'avancer à un rythme qui nous convient pour vivre, (non pas juste pour survivre et consommer) et testons les pauses et les siestes à l'extérieur de temps en temps.

Comment instaurer l'équilibre entre la frénésie et la lenteur?

J'écrirai d'autres articles sur cette thématique selon la demande et l’enthousiasme des lecteurs/lectrices avec grand plaisir.

Merci pour ta lecture.

Au plaisir de lire tes commentaires.

Aline

Je vais quitter certains réseaux sociaux...

Si tu as 5 à 6 min devant toi, je t'invite à lire mon nouvel article! Belle lecture à toi.

Ma décision est très personnelle et ne concerne que moi.

(Enfin pour l'instant 😜 car depuis que j'ai annoncé mon départ progressif des réseaux sociaux, j'ai reçu des dizaines de messages d'amies me disant qu'elles comptaient faire de même ou qu'elles aimeraient l'envisager.)

Il y a quelques semaines, j'ai annoncé mon départ d'Instagram en expliquant que j'allais continuer sur ma lancée avec Facebook et ensuite Messenger dans un second temps.

( J'expliquerai, un peu plus bas, pourquoi la transition se fait en douceur et par étape 😉 avec Fb)

Je n'utilisais que très peu Instagram donc la transition a été très rapide et très courte.

Pourtant, depuis plusieurs années, on m'a fortement recommandé d'utiliser et d'alimenter mon compte Instagram. On m'a souvent dit que c'était Le réseau social indispensable et que je n'aurai pas le choix que de "m'y mettre" pour "réussir" à me faire connaître et à être "visible" professionnellement.

Je me suis forcée à l'utiliser, j'ai créé des posts, des "storys", des lives. J'ai partagé des évènements professionnels et personnels et je me suis vite rendue compte que j'agissais contre ma volonté.

A chaque nouvelle publication, je sentais que ce n'était pas instinctif donc j'ai délaissé ce réseau.

J'ai vite réalisé que mes posts personnels engendraient plus d'intérêt, de "vues" et d'effervescence que mes posts "pro". Bilan intéressant !🤔

Revenons à la base...

Quand j'ai commencé à utiliser Instagram, mon but était d'augmenter ma visibilité sur le plan professionnel, non pas pour me faire de nouveaux "amis"!

J'ai vraiment tout ce qu'il me faut à ce sujet! Je n'arrive même pas à appeler tous mes proches régulièrement tellement j'en ai aux 4 coins de la planète !

(Merci les ami.e.s d'aimer autant voyager et d'habiter à l'autre bout de la Terre 🙏🌍🤣)

J'ai de la famille et des ami.e.s presque partout, c'est phénoménal !!

En France, en Espagne, en Suisse, au Royaume-Uni, en Belgique, en Ukraine, au Canada, aux USA, en Australie, à Hongkong, à Tahiti etc...la liste est très longue!

Bon, je me disperse, désolée je me recentre 👌🏻!

Donc pour résumer, Instagram ne me correspond pas. Cet outil ne m'a absolument pas servi pour augmenter ma clientèle.

J'ai surtout été contactée par ce biais, pour répondre à de nombreuses de femmes qui étaient intéressées par le métier de doula et qui souhaitaient se former.

J'ai passé de longues heures à répondre aux messages, aux mails, aux textos, à échanger au téléphone et à proposer des rencontres.

Je ne regrette pas d'avoir répondu à toutes les interrogations de ces femmes et d'avoir pu les guider pour leur permettre de faire des choix éclairés...

Je suis également très heureuse d'avoir réussi à dire "STOP" après ces quelques années de sollicitations! C'était trop chronophage et épuisant pour moi.

Il existe des centres de formation au métier de doula, désormais je les oriente vers ces organismes quand je suis contactée.

Donc Instagram bye bye ! C'est une bonne chose de faite!

Prochaine étape Facebook !💪🏻👌🏻

Ce réseau social est un système très complexe! Si je mets autant de temps à quitter ce réseau c'est qu'il y a plusieurs explications !

Je l'utilise quotidiennement depuis plus de dix ans.

J'y ai créé des groupes, des pages, des espaces de dialogue avec la planète entière j'ai l'impression 😂

J'y ai partagé ma vie privée, des évènements très intimes, je pense avoir vécu toutes les émotions qui existent à travers cette plateforme.

Cela m'a permis de faire de belles rencontres et de retrouver des proches 🤗 !

Une fois de plus je ne regrette rien !

Tu te poses peut-être la question "alors pourquoi elle veut quitter ce réseau 🤔!?"

J'ai eu plusieurs déclics depuis quelques années.

Le premier déclic : c'est chronophage!

J'y passe des heures et des heures quotidiennement !

Au plus j'y passe du temps au moins je suis satisfaite car j'en veux toujours plus.

Je ne veux plus agir machinalement en glissant mon index sur l'écran de mon téléphone pour lire les posts et visionner les vidéos de mes "amis fb".

Je n'en peux plus d'être "bombardée" d'informations et de désinformations que je ne choisi pas et qui, finalement, ne m'apportent que très peu de bénéfices comparés au temps écoulé.

Le deuxième déclic : c'est addictif!

Je supporte difficilement me sentir dépendante de quelque chose ou de quelqu'un.

Les éléments déclencheurs ont été nombreux et merci à eux pour ces prises de conscience qui m'ont bien aidées.

- Quand j'ai réalisé que, dès mon réveil, je pensais à ce réseau, avant même de m'étirer et de poser mes pieds par terre. J'étais impatiente de voir combien j'allais avoir de " vues " ou de " j'aime" sur mes posts. Je me suis dis, "faut arrêter le délire, là !"

- Quand je me suis vue prendre mon téléphone pour aller aux WC, juste pour " aller sur Fb " alors que je venais de passer beaucoup de temps sur les réseaux ! Je me suis moquée de moi-même😂 !

Je me suis dis " c'est incroyable comme j'ai l'impression d'être un robot qui est tombé dans le panneau et qui réagit "bêtement" à des stimuli pensés et étudiés pour manipuler la population qui l'installe dans son téléphone"

- Quand je me suis aperçue que, lors de balades, je réfléchissais d'abord aux photos que j'allais prendre et partager sur Fb en anticipant le nombre de "vues" et de réactions que ces photos pourraient susciter plutôt que de vivre et savourer l'instant et les partages "réels" avec mes proches, j'ai dis "STOP" !

J'ai dépassé mes limites, en terme de dépendance et de temps d'utilisation !

Troisième déclic : le groupe Meta et ses futurs metavers.

Quand j'ai lu l'annonce de son concepteur (M.Z) à propos de sa volonté de créer des metavers pour permettre de vivre dans le "tout virtuel" d'ici quelques années, c'était la goutte d'eau qui a fait déborder mon vase d'acceptation !

Je vous invite à creuser le sujet si vous souhaitez en savoir plus sur ce concept car il est tellement vaste et hallucinant que je ne veux pas ajouter d'eau à son moulin.

À la suite de ces annonces et de mes recherches et lectures sur le sujet j'ai ressenti beaucoup de peur, d'incompréhension et de colère !

J'ai observé tout celà et j'ai analysé...

C'était très intéressant ! Que de riches expériences! 🙏🤗

Je me suis demandé ce que Fb m'apportait vraiment !? Professionnellement et humainement parlant. Et les réponses ont été claires !

Ce n'est pas Fb qui m'aide à travailler. Ce n'est pas Fb qui me permet de me sentir heureuse et épanouie chaque jour. Ce n'est pas Fb qui m'apporte des client.e.s.

Les femmes et les familles qui me contactent pour être accompagnées me trouvent grâce au "bouche à oreille" et aux recommandations, grâce à l'annuaire des doulas de France et grâce à mon site Internet.

Malgré tout, je reconnais que Fb a été un tremplin dans la création de partenariats professionnels et merci à cet outil pour celà.

J'ai bien conscience que rien ne peut être intégralement parfait ou complètement pourri.

J'ai mesuré tout ce que Fb à facilité en terme d'espaces de partages et de transmissions entre les membres mais je pense que chaque outil a une durée d'utilisation et il est temps pour moi de renouveler mes réseaux et moyens de communication.

Ce blog, via mon site internet, me permet de créer un nouvel espace de dialogues et de partages en ciblant mes sujets et en diminuant les flux d'informations.

Mon cerveau est déjà très actif sans stimuli alors imaginez avec les réseaux sociaux 😜😂

J'ai vraiment besoin de calmer toutes ces stimulations extérieures pour rester centrée sur le moment présent, sur mes projets et ma famille.

Quatrième et dernier déclic : c'est anxiogène!

Cela fait plusieurs années que je ne regarde plus les chaînes d'informations qui partagent (presque) que de fausses informations, des trucages et qui choisissent de véhiculer le contrôle, la peur, le danger et les drames.

Malheureusement, j'ai été contrainte de voir et d'entendre des informations qui ne m'intéressaient pas, qui étaient hyper stressantes et anxiogènes via fb essentiellement.

Je ne suis pas d'accord avec ce principe de "balancer" tout et n'importe quoi sans avoir un libre arbitre et sélectionner ce que l'on veut.

Une raison de plus pour sortir de ce programme qui me dérange chaque jour de plus en plus.

Quand je veux m'informer sur un sujet, j'aime faire des recherches, trouver différentes sources et les croiser. Ensuite, j'aime multiplier les points de vue pour avoir un avis dans son ensemble.

Si chaque sujet pouvait faire l'objet de prise de recul et d'analyse celà éviterait toutes les dérives extrémistes que nous vivons depuis quelques années.

Voici une proposition:

Tu ne sais plus comment te positionner et tu te sens perdu.e dans tes choix concernant les réseaux sociaux? Tu as envie d'y voir plus clair?

Analyse chaque réseau social individuellement et pose toi ces quelques questions :

- " Pourquoi est-ce que j'utilise ce réseau social (en le nommant)?

A quoi me sert-il? Qu'est- ce qu'il m'apporte dans ma vie professionnelle et/ou personnelle ?"

Si ta réponse a du sens et est cohérente avec qui tu es alors tout va bien.👌🏻

Si ce n'est pas le cas, bienvenue dans un nouveau processus de transition 😉😁

- " Est- ce que je pourrais me passer de ce réseau social?

Si oui, pourquoi ? Si non, pourquoi ?

Tes réponses t'aideront à épurer tes doutes et à faire la balance entre le temps investi / les bénéfices.

Je tiens à remercier mon pti bonhomme pour ces nombreuses remarques à propos de mon temps d'utilisation parfois élevé sur mon téléphone.

C'est en partie grâce à lui que mes prises de conscience se sont multipliées depuis dix ans 🙏❤️🤗 et que j'ai choisi d'ajuster et de diminuer ma durée d'utilisation sur les écrans.

Merci pour ta lecture et n'hésites pas à commenter ce post s'il t'interpelle ?

Chaleureusement 💓

Aline

« Bienvenue sur mon blog "Se Regarder Autrement ! »

Dans ce premier post, je vais me présenter à toi en quelques mots et avec un peu, même beaucoup, d'humour pour détendre ta lecture.

Je t'expliquerai de quoi parlera mon blog, quels seront les (nombreux) thèmes que j'aborderai et surtout pourquoi j'ai décidé de créer ce blog "Se Regarder Autrement".

C'est le moment de sortir de ma "zone de confort" et de m'ouvrir à toi (lecteur/ lectrice) qui parcourras ce blog régulièrement. (Pour commencer, je rédigerai un article hebdomadaire minimum.)

Alors voilà mon décor personnel!

Je suis Aline, une femme de 36 ans, vivant en couple depuis 16 ans, mariée depuis 11 ans et maman d'un garçon depuis bientôt 10 ans.

Je vais peut-être te surprendre mais je suis heureuse d'être vivante, en pleine santé et d'habiter sur cette planète Terre (malgré tout ce tourbillon actuel qui s'agite à l’extérieur).

Je trouve que c'est une expérience unique à vivre souvent très riche, intense, parfois drôle et régulièrement éprouvante!

Je vis dans le sud de la France, entre Montpellier et Béziers, au cœur de la vallée de l'Hérault (superbe coin où il fait bon vivre, au passage!)

Si tu lis ce post, tu as peut-être déjà découvert mes différentes casquettes professionnelles avec lesquelles je travaille pour accompagner les êtres humains sur leur chemin de vie en parcourant mon site internet.

Quoi??? pas encore!!??? alors au boulot!! (rires)

Petit conseil : je t'invite à prendre quelques minutes (voire quelques heures, selon ta vitesse de lecture!!) pour parcourir mon site en commençant par l'"ACCUEIL" et en te laissant porter selon tes envies et intérêts en naviguant à travers les rubriques du menu.

En lisant la rubrique "Qui suis-je?" tu en sauras un peu plus sur moi.

Pourquoi me lancer dans la création d'un blog?

Parce que j'aime l'écriture (c'est un élément assez indispensable!), j'aime les interactions, j'aime partager sur mes projets et mes expériences, j'aime transmettre ce qui me plait, ce qui me passionne, ce qui me questionne et si ce que je transmets peut éclairer et/ou inspirer une ou plusieurs personnes alors là c'est la cerise sur le gâteau!

Ce blog remplacera, petit à petit, mes différents groupes et pages sur les réseaux sociaux.

Je suis en pleine transition de sortie des réseaux (sauf un qui me semble être un outil ciblant un peu plus les partages professionnels que personnels)

Prochainement, je rédigerai un article expliquant pourquoi j'ai décidé d'utiliser autre chose que les outils proposé (quasi imposés) par le groupe "Méta" et comment créer et entretenir des liens sociaux à distance et en présentiel autrement.

De quoi parlera mon blog "Se Regarder Autrement"?

J'ai envie de partager sur de nombreux sujets qui me tiennent à cœur et qui me passionnent, les voici :

- Le monde qui entoure la naissance "la périnatalité" et la parentalité en conscience avec bien sûr de nombreuses informations sur le métier de Doula qui est le cœur de mes activités professionnelles et sur le livre "Si j'avais su... de Doulas à parents" que j'ai co-écrit.

- Le monde de la photographie en expliquant mon style photographique naturaliste et très souvent instinctif.

- Le monde de la communication quantique ® en partageant de nombreuses expériences concrètes et vécues personnellement.

- Le monde du féminin "sacré" en transmettant des expériences et des témoignages de femmes et de jeunes filles à travers les soins à l'aide du rebozo et des cercles de parole que je propose.

- Le monde de la "Slow life", cet art de vivre que j'expérimente depuis plusieurs années.

Cela correspond au fait de "ralentir", de "lever le pied" dans nos vies à cent à l'heure en savourant chaque journée, chaque nuit et en prenant le temps de vivre.

Je te partagerai mes prises de conscience et les differentes étapes que j'ai traversé pour gagner en sérénité malgré le stress extérieur.

C'est parti pour de nouvelles aventures à travers mes prochains articles afin de "Se Regarder Autrement"

J'espère que cette courte présentation t'aura plu et qu'elle t'aura donné envie de venir me lire ici via ce blog...

Je t'invite à commenter ce post pour me faire part de tes premières impressions, pour me poser des questions sur mon parcours ou sur mes différentes casquettes professionnelles.

N'hésites pas à me faire part de tes souhaits concernant les sujets de mes futurs posts.

Si je peux répondre à tes interrogations à travers ce blog ce serait topissime!

Au plaisir de te lire!

Chaleureusement.

Aline